少林行气十三式，系清大侠张酒海所传的少林内功一。张酒海传张恒庆， 何玉山老诚则是再传弟子。本功法的拳式，与其它少林拳术有相之处，但其内劲条目较高，喜求将气功之内气与技击密切连合，故称“行气十三势”。训练本功法，可增强体质，负气力倍增；久练可使丹田真气充沛，达到势随气至、气简约行的境地。

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第一势 青龙浑沌

功法：面向南耸峙，两脚分开约并列宽寸许，两足尖内扣，项宜竖直，头似顶物，千里肩坠肘，畅胸收腹，舌抵上腭，提肛、提外肾。身略前倾，两手置大腿侧，略外撑，十指上前，掌心下按，脚趾抓地。目注释前列，心不过驰，意守丹田。吸气可任其当然，呼气时将意念慢移丹田。

静守丹田，真气充盈，调息养神足，吞气入丹田，脚趾紧抓地，掌心、脚心要有内吸之感。接着开当作十指上跷，掌心下按，以呼气时配合指跷，掌按当作九次，渐加至最多八十一次。

才略：忌用蛮劲闭气练。以指根劲上跷，掌根腕劲按掌。

野心：采全国之气以补本人元气，使练功前安适肌体，达到心息相随，宁神祛妄。

第二势 金鹏展翅

功法：接上势。逐步吸气，两手原处慢转成掌心朝天，同期慢收肘、掌至腰眼处、沿胁上至乳部。接着收紧肘，以肘为轴，使两手向傍边动掸伸展，手都头平，并使肩胛有相夹之意。

静守候气充盈，配合吸气，作十指下跷、掌心上托当作九次，跟着功夫久了而加屡次数。

才略：吸气时使腰、腹同期收缩，使神阙和命门两气链接，以意引气上贯。跷托以暗劲，忌闭息蛮力。下跷时以指根之力，以掌根腕暗劲上托。

野心：采手之阴阳经气培补丹田，意引丹田内气上贯三关。治肩、臂、背、胁酸胀，脊椎萧条。阴虚阳亢者忌练以意引气上相识关之法。

第三势 金刚托天

功法：调息后接上势。吸气，两手慢举过甚顶，掌心朝天，两臂伸直同肩宽，再转掌成手指相对，两手指相距一拳许，同期慢昂首看掌背，成双手托天之势。头耐心复原，目视正前列，两臂向后背相夹。用暗劲进取托动三次，停。静守调息、气千里丹田。

才略：昂首上举时吸气，头复原时呼气，意念随呼气下千里丹田，同期部分意念上贯百 会。

野心：爱护三焦经气，排浊气、升阳气，治胸闷痞满。

第四式 罗汉伏肚

功法：调息后接上势，双臂延身前回拉，两掌翻转成掌心朝地，宅心向下按置脐下丹田处，停，中指距脐相对。同期鼻呼气，意气沿任脉千里入丹田，并引督脉经气意贯百会。脚趾抓地生根，提肛。

才略：当作、意气要合营一致，下如期肩部要安适，宜用暗劲，凝合三焦之气成一体。

野心：运真气通贯任督，充盈脏气，能消食去积，通经气，祛肩风。

第五式 霸王拉弓

功法：调息后接上势，慢吸气，同期两掌变空腹拳捏固，并以意引气千里丹田。闭息，同期意合神穴向命门穴贴靠，推进真气沿脊椎上行冲关过至头顶守气，蓄元神。意引气下千里丹田，同期慢呼气，腰前弯至90度，两拳同期下千里，再将意上行胸中守其中气，鼻慢吸气，腹内收向后贴腰命门穴，提肛，吸足气，腹贴紧，再吐气，作3次呼吸运行。闭气，意守膻中穴。同期慢转拳，成拳背朝地，身姿不变，呼气，意引膻中穴经气向两拳运贯，候气充盈后两拳用暗力耐心向傍边拉开，直至两臂伸直平举。胸悉力外扩前挺，气贯百会，头上前顶，再复原。

才略：当作意气要合营成一体，一都用暗劲。拉开时吸气，复原时呼气。

野心：培增内气，摒除体内浊气，弃旧容新，增肺气，宁神，利外相，治肩陈伤。

第六式 白鹤亮翅

功法：候气充盈，接上势。两拳原处变钩手，两钩尖都对丹田、脐眼。当然吸气，呼气时意念将膻中穴真运谈还双钩。两钩手耐心向傍边拉开，直至两臂展开似抱物状。头微低，拉开时背上顶，势成含胸拔背，收腹，脚趾抓地之状。待丹田内气充盈，调息，以意念提丹田劲使身姿上体进取，慢直腰，同期钩手由相对原处向后动掸，变钩尖朝死后。吸气，以颈项使劲，头慢抬。使胸向外扩挺并收腹，两腿伸直，臀后溜，脚趾抓地生根。

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才略：用拔背含胸劲拉开，拉开时意念将手三阳经气向督脉运贯，收合时意念将督脉经气向手三阳经返运。往来经气一定要达指、背部。

野心：练真气规章才能，治肩、背、手阳经宿疾，及颈、胸椎疾患。

第七势 青龙亮爪

功法：侯气充盈，调息，接作两钩手慢滚动掌，掌心朝天，同期慢收肘，手腕由后上前划弧，成抱掌至腰眼处。意念引气达两臂，两手上前慢平伸，都肩平，两臂相距与肩宽。慢吸气两手进取端，似托重物。直至双臂上举过顶，悉力上伸，手心朝后，手指悉力上插，足拔跟，脚尖着地使劲上掂。

吸足气，悉力收腹，腰脊上前紧贴，提肛，提外肾。接着闭息，目神内敛，双肘慢下压，似有按压重物入地之暗劲。身姿保持正大，抗击下蹲成骑马步势，掌心朝面，手腕都头平。脚趾抓地，吐气，意念下千里达脚心，畅胸实腹。双肘连接压直至抱掌腰眼旁，停，再双掌变空腹拳捏固。同期意念引气上贯百会穴。吸气后，意念凹凸运行，真气收归丹田，凝成一体，候气守定。

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才略：意念引气要达梢节。下压时松肩坠肘，用暗劲，忌蛮力。

野心：练真气简约念而动。集运行之气归于丹田，凝合生化，达到通经络，行气血欧洲杯投注盘网投，强内脏。以臻 健身延年之功。

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