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武当功 悟谈活法真·功夫自上身

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以武学翻开宇宙·智者不庶民 武者无小丑 

甲乙木桩面东方，提肛拔顶坠肩肘，表里合一肘摩肋，目明气顺阳寿长。1、开势桩面向东方站立，两脚前后分开，左脚在前，脚尖向内扣，右脚在后，脚尖向外展，膝盖微微周折，变成左四六步。两拳合抱停在肚脐前，拳心朝上，拳面上前。两肩下垂，两肘紧贴着两肋。舌顶上腭，牙齿轻轻咬合，呼吸当然顺畅。眼睛看着前哨，意念鸠合在脚尖的大敦穴，气行于足厥阴肝经（如图1）。

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2、右崩桩左脚悉力上前迈一步，右脚随之跟进半步，重点仍然前四后六。右拳顺着体魄正中的标的，直上前打出，与肩膀同高。拳眼朝上，拳心向左，拳面微微上前倾；左拳随之而动，停在左腰间，拳心朝上，拳眼向左前。舌顶上腭，牙齿轻轻咬合。眼睛看着前哨，意念鸠合在脚趾抓地，气行于督任二脉（如图2）。

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3、左崩桩左脚连接悉力上前迈一步，右脚仍上前跟步，重点为前四后六，变成左四六步。左拳顺着右臂的标的，直上前打出，与肩膀同高。拳眼朝上，拳心向右，拳面稍许前倾；右拳随之收回，停在右腰间，拳心朝上，拳眼向右前。两胯稍许向后收缩，两膝微微向里扣，前膝不要卓绝踝要害。眼睛看着前哨，意念鸠合在丹田（如图3）。

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4、右崩桩行为门径与前边的右崩桩阐明疏浚。5、左崩桩行为门径与前边的左崩桩阐明疏浚。6、收势桩面向东方站立，体魄直立成当然直立的姿势。【门径与功能】体魄上中下各部分既不可有极少松懈的所在，又不可板滞硬直，全身要圆转清楚莫得休止。肘尖要下垂，肩膀要减轻，头颈要朝上竖直。持拳时要攥紧，大臂要减轻。方法上不可有涓滴垂死感，胸肌要刺目保持自便状态。不要有康健地憋气，呼吸要当然顺畅。前脚上前迈步时抬脚不可过高。换桩时后脚要悉力上前蹬地。体魄要保持踏实状态，头要朝上顶起，腰要塌下去。体魄恒久保持半面斜倾的姿势。字据相生表面，“甲乙水桩”中的“木”能生火，是以此桩不错变为“丙丁火桩”。字据相克表面，“木”能克“土”，是以此桩又不错克制“戊已土桩”。在五行中隐于内的是肝脏属“木”，而暴露于外的是眼睛能通“肝”。其姿势形似箭一般是一气之伸缩的发扬。在畅通时肘不离肋、手不离心、出洞入洞王人穷苦随跟进。肝是贮藏血液的脏器，它大略对全身血液的散播起到调度作用。肝的性质就像树木相似，主要精采疏泄和条达。崩桩的气味是从肝脏发出的，两手相差的行为，就像连珠相似连贯。大拇趾使劲踩地，趾尖的外侧是脾经的最先隐白穴，内侧是肝经的最先大敦穴。是以，使劲踩地不错勾动脾经和肝经的脉气。两肘摩擦肋骨，则不错按压和安慰乳下二肋间的期门穴和章门穴。章门穴是肝经的格外，是以这么作念不错安谧肝脏，使肝气得以疏泄，性情得以运化。肝脏还具有糖元贮存与明白、尿素合成、制造血浆卵白等非凡代谢功能。肝气舒心则心血富饶，筋膜强健。顶头、竖项、远视，不错使肝经的脉气由其支脉上涨出于目，眼睛赢得血液的润泽而亮堂，是以本桩还有明筹办功效。站本桩时，减轻身心，情谊从容，不错使肝气舒心条达，不致于横逆伤害脾脏。同期，也不错使上元的肝阳当然遁入，怒气当然下落，改善上盛下虚的景色，施展平肝潜阳的功效。

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